Este viernes 23 de Noviembre veni a disfrutar esta disciplina de la mano de la Profesora jujeña Luciana Bash, quien nos cuenta algunos beneficios de esta actividad:
" Hoy en día el stress es un diagnóstico general que se da, el cual genera tensiones en la zona de las cervicales, de las lumbares, causa insomnio, dolores de cabeza. La hatha Yoga es una practica articular, está dentro del marco de la prevención y promoción de la salud."
"La clase es de una hora y media y vamos a intenta apaciguar el stress a través de respiración consciente para aquietar las palpitaciones del corazón y así también apaciguar la fluctuación de la mente. "
Traer colchoneta (en caso de no tener, puede ser una manta gruesa) , ropa cómoda y agua.
INVERSION: $80
Los beneficios del hatha yoga
Esta clase de yoga cuenta con algunos beneficios, y es por eso que se encuentra tan extendida en nuestra sociedad.
- Primeramente, no necesita preparación física previa, por lo que es asequible para todas las edades, sexos y constituciones.
- También resulta una muy buena manera de aumentar o conservar nuestra elasticidad, ya que la práctica de āsana es lenta y controlada.
- Nos aporta, a su vez, fuerza y tonificación muscular, ya que en muchas de las posturas utilizamos músculos que no solemos entrenar.
- Cuando se alcanza más control, la práctica puede ayudarnos a aumentar la capacidad pulmonar, ya que los ejercicios de respiración son una parte importante de esta disciplina.
El hatha yoga es, por tanto, un ejercicio muy completo, que nos ayuda a entrenar todo nuestro cuerpo, de formas muy distintas. Gracias a él no solo nos ejercitamos, también podemos aliviar o controlar lesiones, reducir el estrés y, también, compartir momentos.
